Haushalt · Checkliste

Strom sparen im Familienhaushalt: Erst messen, dann handeln

Von Kai · Stand: 2. November 2026 · Lesezeit ca. 3 Min.

In einem Haushalt mit zwei kleinen Kindern laufen Waschmaschine, Trockner und Kühlschrank gefühlt dauernd. Bevor man irgendetwas kauft, lohnt sich Messen statt Raten.

Schritt 1: Messen

Mit einem Strommessgerät für die Steckdose misst du den Verbrauch einzelner Geräte über Stunden oder Tage. Besonders aufschlussreich: Kühl-/Gefrierkombination (über 24 h), Unterhaltungselektronik im Standby, Router und Zubehör, Heimserver/NAS.

Schritt 2: Rechnen – ein Beispiel

Ein Gerät, das dauerhaft 1 Watt zieht, verbraucht in einem Jahr 1 W × 8.760 h = 8,76 kWh. Bei einem angenommenen Strompreis von 0,30 €/kWh sind das rund 2,63 € pro Jahr (Beispielwert, setze deinen eigenen Tarif ein). Zehn solcher Verbraucher: gut 26 € im Jahr. Wirklich teuer sind eher Geräte, die täglich viele Stunden laufen – oder alte Kühlgeräte.

Schritt 3: Die wirksamsten Maßnahmen

1. Standby abschalten: Eine schaltbare Steckdosenleiste für TV, Konsole und Co. schaltet mit einem Klick alles ab.
2. Beleuchtung: Auf LED umstellen, vor allem in Räumen mit langer Brenndauer.
3. Waschen: Volle Trommel, 30–40 °C, Eco-Programm.
4. Trocknen: Wäscheständer oder ein effizienter Wärmepumpentrockner statt Kondensationstrockner.
5. Kühlen: 7 °C im Kühlschrank und −18 °C im Gefrierfach genügen; Dichtungen prüfen.
6. Warmwasser: Duschköpfe mit Sparfunktion senken auch die Heizkosten.
7. Lasten in die Sonne verschieben: Wer PV hat, lässt Waschmaschine, Spülmaschine und Laden tagsüber laufen – mit Zeitschaltuhr oder Gerätetimer.

Mit PV ändert sich die Rechnung

Hat man eine eigene PV-Anlage, ist nicht mehr nur „weniger Verbrauch“ wichtig, sondern wann verbraucht wird. Der Eigenverbrauchsanteil steigt, wenn große Lasten in die Mittagsstunden fallen. Wie sich das mit Kostal und KSEM sichtbar machen lässt, steht in der Einrichtungs-Checkliste.

Versicherungen und Verträge nicht vergessen

Sparen lässt sich nicht nur beim Strom: Tarif-Vergleich für Strom und Gas, Prüfung von Versicherungen (zum Beispiel Wohngebäude und Haftpflicht – auch die PV-Anlage sollte versichert sein) bringt oft mehr als der letzte LED-Tausch.

Hinweis: Dieser Beitrag ersetzt keine Beratung durch Elektrofachbetrieb, Netzbetreiber, Steuerberatung oder Rechtsberatung. Gesetzliche Regeln und Preise ändern sich – prüfe vor Entscheidungen den aktuellen Stand.